Kalp Sağlığı Tarihleri ​​Kardiyovasküler Hastalık Üzerine Zafer

Kalp hastalığı ABD Bir Devletleri’nde kabul edilen sade ahiretyolculuğu nedenidir, sadece bununla beraber maruzat önlenebilir hastalıklardan biridir. Sıhhatli sade rejim yiyecek, tertipli akdetmek ma stresi tedvir etmek şeklinde sıhhatli hayat seçimi seçimleri yaparak ruh hastalığı ihya riskinizi azaltabilirsiniz.

Kalp hastalığı teşhisi konmuşsa, durumunuzu tedvir etmek ma hayat kalitenizi çoğaltmak amacıyla yapabileceğiniz birnice madde vardır. Bunlar içinde ilacı kopya edilmiş olduğu şeklinde almayı, kalpli sade diyetin arkasından, tertipli yapmayı ma stresinizi yönetmeyi ihtiva eder.

Kalp hastalığının üstesinden gelen insanların birnice esin verici hikayesi mevcut. Işte hikayeler, hastalıkla canlı öteki zevat amacıyla motivasyon ma ümit sağlayabilir.

İşte Kalp Sağlığı Günlüklerine Az Misal:

Işte hikayeler, ruh hastalığının üstesinden gelmenin ma mufassal ma sıhhatli sade hayat sürmenin olası bulunduğunu göstermektedir. Size ruh hastalığı teşhisi konmuşsa, ümit vermeyin. Durumunuzu yönetmenize ma anda ma sevinçli sade hayat sürmenize destek olacak birnice eser vardır.

Antet	Hususiyet
I. Kalp sağlığı	Hatar faktörleri, semptomlar, teşhis ma inkılap iç ruh sağlığına umumi göz
İi. Kalp hastalığı amacıyla hatar faktörleri	Kalp hastalığı ihya şansınızı artırabilecek hatar faktörleri
III. Kalp hastalığı emareleri	Bilincinde olmanız ihtiyaç duyulan ruh hastalığı emareleri
IV. Kalp Hastalığı Teşhisi	Kalp hastalığı iyi mi kişileştirme edildi
V. Kalp hastalığının tedavisi	Kalp hastalığı tedavileri

İi. Kalp hastalığı amacıyla hatar faktörleri

Kalp hastalığı amacıyla birnice hatar faktörü vardır, aşağıdakiler:

• Gözyaşı
• Cinslik
• Familya geçmişi
• Kolesterol seviyeleri
• Kan basıncı
• Gövde yığın indeksi (BMI)
• Fizyolojik etkinlik
• Rejim
• Stres

Işte hatar faktörlerinden rastgele birine sahipseniz, ruh hastalığı riskinizi azaltmanın yolları ile alakalı doktorunuzla temasetmek önemlidir.

III. Kalp hastalığı emareleri

Kalp hastalığının semptomları, haiz olduğunuz ruh hastalığının tipine asılı olarak değişken. Kalp hastalığının maruzat münteşir semptomlarından bazıları şunlardır:

• Döş ağrısı ya da taciz
• Soluk darlığı
• Bulantı ya da kusma
• Başlangıç dönmesi ya da başlangıç dönmesi
• Terleme
• Tükenmişlik
• Açıklanamayan kilogram alımı ya da yitik
• İştahınızdaki değişimler
• Bacaklarınızda, kıç bileklerinde ya da ayaklarınızda şişme

Işte semptomlardan rastgele birini yaşarsanız, doktorunuzu derhal beslemek önemlidir.

IV. Kalp Hastalığı Teşhisi

Kalp hastalığı, aşağıdakileri içeren faktörlerin sade kombinasyonuna dayanarak kişileştirme edilir:

• Belirtileriniz
• Tıbbi geçmişiniz
• Fizyolojik Imtihan
• Laboratuvar testleri
• Görüntüleme testleri

Belirtileriniz şunları içerebilir:

• Döş ağrısı
• Soluk darlığı
• Bulantı
• Başlangıç dönmesi
• Bayılma

Tıbbi geçmişiniz şunları içerebilir:

• Ali kan basıncı
• Ali kolesterol
• Diyabet
• Sigara içme
• Aşırı kiloluluk

Sade hikmet tetkik şunları ortaya çıkarabilir:

• Sade ruh mırıltısı
• Süratli ya da gayri muntazam sade ruh atışı
• Bacaklarınızda ya da kıç bileklerinizde ödem (şiş)

Laboratuvar testleri şunları içerebilir:

• Kolesterol seviyelerinizi denetlemek amacıyla sade içki bardak
• Dem şekeri seviyelerinizi denetlemek amacıyla sade içki bardak
• Elektrolitlerinizi denetlemek amacıyla sade içki bardak

Görüntüleme testleri şunları içerebilir:

• Kalbinizin elektriksel aktivitesini denetlemek amacıyla sade elektrokardiyogram (EKG)
• Kalbinizdeki ya da akciğerlerinizdeki değişimleri göçürmek amacıyla sade ciğer röntgeni
• Kalbinizin canlı sade resmini kurmak amacıyla sade ekokardiyogram
• Kalbinizin detaylı sade görüntüsünü kurmak amacıyla sade kardiyak mRG

Doktorunuz ruh hastalığınızı kişileştirme ettikten sonrasında, sizin amacıyla doğru sade inkılap planı geliştirmek amacıyla sizinle beraber çalışacaktır.

V. Kalp hastalığının tedavisi

Kalp hastalığının tedavisi ruh hastalığının tipine ma şiddetine bağlıdır. Kalp hastalığı amacıyla birtakım münteşir tedaviler şunları ihtiva eder:

• Adi kolesterol, tansiyon ma içki şekeri amacıyla ilaçlar
• Sıhhatli sade rejim yiyecek, tertipli akdetmek ma sigarayı artırmak şeklinde hayat seçimi değişimleri
• Anjiyoplasti, stentleme ya da bypass cerrahisi şeklinde işlem
• Kateter ablasyonu, deli ruh dokusunu bilakis buyurmak amacıyla ünalgı dalgaları kullanan sade işlem
• Kalp nakli, yarım sade kalbi sade bağışçıdan sıhhatli sade kalple değiştiren cerrahi sade işlem

Kalp hastalığı tedavisinin amacı ruh krizi, ma öteki komplikasyon riskini azaltmaktır. ek olarak ciğer ağrısı, soluk darlığı ma bitkinlik şeklinde semptomları iyileştirmeye destek belki.

VI. Kalp hastalığının önlenmesi

Kalp hastalığı ABD Bir Devletleri’nde kabul edilen ahiretyolculuğu nedenidir, sadece ağabey seviyede önlenebilir. Sıhhatli hayat seçimi seçimleri yaparak ruh hastalığı ihya riskinizi azaltabilirsiniz.

Kalp hastalığını gitmek amacıyla yapabileceğiniz birtakım şeyler şunları ihtiva eder:

• Doymuş yağ, kolesterol ma sodyum bakımından az sıhhatli sade rejim yiyecek.
• Tertipli akdetmek.
• Sıhhatli sade kilogram arkalamak.
• Sigarayı tevdi.
• Ispirto alımını muayyenetmek.
• Stresi idare etme.

Ali kan basıncı, yüce kolesterol ya da diyabet şeklinde ruh hastalığı amacıyla rastgele sade hatar faktörünüz var ise, riskinizi azaltmanın yolları ile alakalı doktorunuzla temasetmek önemlidir.

Kalp hastalığını gitmek önemlidir, bundan dolayı henüz mufassal, henüz sıhhatli sade hayat sürmenize destek belki. Sıhhatli hayat seçimi seçimleri yaparak, ruh hastalığı ihya riskinizi azaltabilir ma henüz âlâ sade hayat kalitesinin tadını çıkarabilirsiniz.

Vii. Sıhhatli Kalp Rejimi

Sıhhatli sade ruh rejimi, doymuş yağ, kolesterol ma sodyum bakımından az ma sonuç, göveri ma kepekli tahıllarda yüce rejimdir. Işte tarz rejim, ruh hastalığı, ma öteki sıhhat sorunları riskinizi azaltmaya destek belki.

İşte sıhhatli sade ruh diyetini kovuşturmak amacıyla birtakım ipuçları:

• Doymuş yağ alımınızı mecmu kalorilerinizin% 7’sinden henüz azıyla sınırlayın.
• Kolesterol alımınızı günde 300 miligramdan henüz azıyla sınırlayın.
• Sodyum alımınızı günde 2.300 miligramdan henüz azca ile sınırlayın.
• Bolca sonuç, göveri ma kepekli hububat yiyin.
• Balık, tavuk ma fasulye şeklinde ince protein kaynaklarını seçin.
• İşlenmiş besin ma tatlı meşrubat alımınızı sınırlayın.

Kalp hastalığınız var ise, doktorunuz Dash Rejimi ya da Akdeniz rejimi şeklinde henüz spesifik sade rejim izlemenizi önerebilir. Işte rejimler, içki basıncınızı ma kolesterol seviyenizi düşürmenize ma umumi ruh sağlığınızı iyileştirmenize destek bulunmak amacıyla tasarlanmıştır.

Diyetinizde sıhhatli değişimler akdetmek, ruh hastalığı riskinizi azaltmanıza ma umumi sağlığınızı iyileştirmenize destek belki. Kalp sağlığınızı kaldırmak amacıyla diyetinizde ne değişimleri yapabileceğiniz ile alakalı doktorunuzla konuşun.

Kalp sağlığı amacıyla

Alıştırma, ruh sağlığınızı kaldırmak amacıyla yapabileceğiniz maruzat mühim şeylerden biridir. Tertipli , içki basıncınızı düşürmeye, kolesterol seviyelerinizi iyileştirmeye ma ruh hastalığı, ma çeşit 2 diyabet riskinizi azaltmanıza destek belki.

Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin değme hafta minimum 1 an itidalli yoğunluklu aerobik etkinlik ya da dakikalar kuvvetli aerobik etkinlik almasını önermektedir. Işte, se güneş süresince itidalli yoğunluklu ma dü güneş süresince kuvvetli kesafet egzersizleri şeklinde henüz ufak oturumlara ayrılabilir.

Ilımlı yoğunluklu aerobik aktivitelerin birtakım örnekleri seyir, yüzme, çiftteker ma büy sayılabilir. Kuvvetli yoğunluklu aerobik aktiviteler içinde koşun, sprint ma ayran ipi bulunur.

Kalp sağlığınızı iyileştirmenin yanı esna, dahi kilonuzu azaltmanıza, cankuşu halinizi iyileştirmeye ma enerji seviyelerinizi artırmanıza destek belki.

Alıştırma akdetmek amacıyla yeniyseniz, usulca başlayın ma antrenmanlarınızın zamanla yoğunluğunu ma süresini az az artırın. Altta yatan sıhhat koşullarınız var ise sade programına başlamadan ilkin doktorunuzla konuşun.

İx. Kalp sağlığı amacıyla stres yönetimi

Stres yaşamın düzgüsel sade parçasıdır, sadece oldukca artık stresin ruh sağlığınız üstünde negatif sade tesiri belki. Stresli olduğunuzda, vücudunuz ruh atış hızınızı, içki basıncınızı ma soluk alıntı hızınızı artıran hormonları özgür bırakan “Dövüş ya da Pervaz” moduna girer. Işte, kalbinize sade zorlama koyabilir ma ruh hastalığı, ma ruh krizi riskinizi artırabilir.

Stresi tedvir etmek ma ruh sağlığınızı kaldırmak amacıyla yapabileceğiniz az madde vardır:

• Tertipli yapın. Alıştırma stres seviyelerini azaltmaya ma kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye destek belki.
• Sıhhatli sade rejim yiyin. Sıhhatli sade rejim yiyecek, içki basıncınızı ma kolesterol seviyelerinizi denetim altında tutmaya destek belki, işte bile ruh hastalığı riskinizi azaltabilir.
• Yeterince uyu. Uykusuz olduğunuzda, stresli ma endişeli hissetmeniz henüz ihtimaller içindedir. Seçkin akşam 7-8 gaflet hedefleyin.
• Gevşeme tekniklerini tatbik. Yoga, meditasyon ma koyu soluk egzersizleri şeklinde stresi azaltmaya destek olabilecek bir takım gevşeme tekniği vardır.
• Sevdiklerinizle vakit geçirin. Toplumsal yardımcı, stresin etkilerini tamponlamaya destek belki.
• Kafein ma alkolden kaçının. Kafein ma ispirto stres seviyelerini henüz bile kötüleştirebilir.

Stresi zat başınıza tedvir etmek amacıyla savaşım ediyorsanız, stres yönetimi teknikleri ya da tedavi ile alakalı doktorunuzla konuşun.

S1: Kalp hastalığı nelerdir?

A1: Kalp hastalığı kalbi etkileyen sade durumdur. Kalbin muntazam çalışmamasına niçin belki, işte bile ağırbaşlı sıhhat problemlerine yöntem açabilir.

S2: Kalp hastalığı amacıyla hatar faktörleri nedir?

A2: Kalp hastalığı amacıyla hatar faktörleri şunları ihtiva eder:

1. Ali kan basıncı
2. Ali kolesterol
3. Diyabet
4. Aşırı kiloluluk
5. Sigara içme
6. Fizyolojik sükûnet
7. Ailenin ruh hastalığı öyküsü

S3: Kalp hastalığının semptomları nedir?

A3: Kalp hastalığının emareleri şunları içerebilir:

• Döş ağrısı
• Soluk darlığı
• Tükenmişlik
• Bulantı
• Başlangıç dönmesi
• Bacaklarda şişme